Les conseils à suivre pour que la montagne reste un plaisir

Ce contenu a été publié sous le gouvernement de la Première ministre, Élisabeth Borne.

Publié 08/08/2023 |Modifié 08/08/2023

Vous partez en montagne cet été ? Retrouvez les conseils du ministère des Sports et des Jeux olympiques et paralympiques pour que la montagne reste un plaisir.

Un randonneur avec une vue sur les montagnes
Randonnée, escalade, parapente… Cet été, quelle que soit votre sortie en montagne, il est important de s'y préparer.
Alors, pour que la montagne reste un plaisir, le ministère des Sports et des Jeux olympiques et paralympiques offre des conseils de prévention dont l’objectif est d’appréhender les risques et d'adopter les bons comportements.

Les conseils à suivre

  • Je choisis une activité et un parcours adaptés à mon expérience et au niveau du plus faible du groupe.
  • Je prends conseil auprès des professionnels de la montagne (moniteurs, offices de tourisme, fédérations des sports de nature…).
  • J’apprends à reconnaitre le balisage que je rencontre sur le site de pratique.
  • Je vérifie que je suis assuré(e) en responsabilité civile et individuelle accident.
  • Je me renseigne sur la réglementation des activités (horaires, interdictions…).
  • Je consulte régulièrement les prévisions météo.
  • Je réserve ma place à l’avance si je prévois de passer la nuit en refuge de montagne.
  • J’informe une personne de mon programme, de l’heure probable de mon retour, de mon itinéraire. Dans tous les cas, j’évite de partir seul.
  • Je m’assure que mon matériel réponde aux normes de certification de l’activité pratiquée et je vérifie visuellement l’usure de mon matériel.

  • J'emporte avec moi de quoi m'alimenter et m'hydrater.
  • Je prends des vêtements adaptés à l’activité choisie et à la météo qui peut changer rapidement.
  • Je veille à ce que les enfants aient un équipement bien adapté à leur gabarit : un enfant est toujours plus sensible qu’un adulte et ses signaux d’alerte peuvent arriver trop tardivement.
  • J'emmène un téléphone portable, les numéros d’urgence utiles (112), une carte détaillée du lieu et un navigateur (type Galileo, GPS ou une boussole et un altimètre).
  • J'emmène avec moi du matériel : un couteau, un sifflet et une lampe de poche ou frontale, une trousse de premiers secours (pansements compressifs, bandes, sparadrap...) avec une couverture de survie.
  • Je m'équipe soigneusement et je choisis mon matériel selon mon programme et les conseils des professionnels : je m'assure que mon matériel réponde aux normes de certification de l’activité pratiquée et je vérifie visuellement son usure.

  • Savoir renoncer, faire demi-tour ou raccourcir ma sortie : si je suis fatigué(e), si les conditions de pratique se dégradent ou si un membre de mon groupe n’est plus en mesure de suivre le rythme.
  • Je reste toujours localisable (téléphone portable, réflecteur de type RECCO si je pars en haute montagne, etc.).
  • Je respecte les autres usagers de la montagne et les sites de pratiques quelle que soit mon activité.
  • Je reste particulièrement vigilant avec les enfants.
  • Je ne fume pas, je n'allume pas de barbecue et je respecte les interdictions d’accès aux sites lorsque je suis en forêt.
  • Je garde mes distances avec les troupeaux en alpages et les chiens de protection (patou).

Je contacte le 112, et j'indique aux secours :

  • le lieu précis et l’heure de l’accident (coordonnées géographiques, altitude, itinéraire...) ainsi que mon nom et mon numéro d’appel,
  • la nature de l’accident et le nombre de victimes, la gravité (inconscience, blessures apparentes...),
  • les soins apportés ou les gestes de secourisme pratiqués,
  • une description vestimentaire (couleur...) si l’itinéraire est très fréquenté,
  • les conditions météo locales (vent, visibilité).

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