Mis à jour le 11 octobre 2021

Gestes barrières

Point de situation

Maintenir une distance physique avec autrui, porter un masque, bien ventiler les pièces, éviter les rassemblements, se laver les mains, tousser dans son coude ou un mouchoir. Adoptées au quotidien, ces mesures simples de prévention permettent de faire barrage à la Covid-19. Et comme, face au virus, chaque geste compte, pour le moment, même vaccinés, continuons à porter le masque et à appliquer les gestes barrières suivants.

Lavage des mains

Le lavage de main

Pourquoi se laver les mains

On peut facilement transmettre la Covid-19 en touchant une autre personne ou déposer le virus sur des surfaces (lavabos, plan de travail, poignées de porte…) ou des objets (brosse à dents, couverts…).

On peut donc attraper ce virus quand on entre en contact avec des personnes malades ou quand on touche des objets et des surfaces contaminées et que l’on porte ensuite les mains au visage (bouche, yeux et nez).

Quand se laver les mains

Il est donc recommandé de se laver systématiquement les mains :

  • après avoir pris les transports en commun (bus, car, train, métro), en arrivant au bureau ou chez soi ;
  • après chaque sortie à l’extérieur ;
  • après s’être mouché, avoir toussé ou éternué ;
  • avant et après s’être occupé d’un bébé ;
  • avant de préparer les repas, de les servir ou de manger.

En moyenne, notre main entre en contact avec notre visage jusqu’à 3 000 fois dans la journée. Or, le nez, les yeux et la bouche sont des portes d’entrée pour les virus et les bactéries. Veillez donc à ne pas toucher votre visage, et le cas échéant lavez-vous les mains après.

Comment se laver les mains

Les mains doivent être lavées à l’eau et au savon (de préférence liquide) pendant 30 secondes, en frottant les ongles, le bout des doigts, la paume et l’extérieur des mains et entre les doigts. Après lavage, il est conseillé de se sécher les mains avec une serviette propre ou à l’air libre.

Une solution hydro-alcoolique peut aussi être utilisée en l’absence d’eau et de savon.

Se laver les mains doit devenir un réflexe quotidien, même en dehors des périodes d’épidémies, pour se protéger de tous les microbes en circulation (virus, bactéries…).

Porter un masque jetable ou lavable

Porter un masque

Pourquoi porter un masque

S’ils sont correctement utilisés, les masques empêchent la projection de particules virales dans l’air, comme un bouclier. Si une personne est malade, y compris si elle n’a pas de symptômes, le masque bloquera la projection de postillons lorsqu’elle parle, qu’elle éternue ou qu’elle tousse.

Le masque offre également une protection pour la personne qui le porte, en agissant comme une barrière mécanique contre les projections virales.

Quand porter le masque

Il est indispensable de porter un masque dans tous les lieux où cela est obligatoire, et quand la distance recommandée avec la personne voisine ne peut pas être respectée.

Comment porter le masque

Après s’être lavé les mains, on place le masque sur le visage.   

Le masque doit couvrir parfaitement le nez, la bouche et le menton, et ce quel que soit le masque.

Il est important de :

  • ne pas toucher et déplacer le masque ;
  • de ne pas l'abaisser sous le nez ou le menton (le nez et la bouche doivent être couverts).

Le masque jetable doit être changé toutes les 4 heures ou dès qu’il est mouillé. Après utilisation, il doit être jeté dans une poubelle couverte, puis les mains doivent de nouveau être lavées.

Les conditions d'entretien des masques lavables doivent être respectées (lavage à 60° au moins 30 minutes).

Rester à distance des autres et limiter les contacts

Distanciation sociale

La distanciation physique est fortement recommandée en raison de la forte contagiosité des variants du virus, surtout en l'absence de port du masque.

Aérer chaque pièce de vie

Aérer les pièces

Pourquoi aérer

Les virus, et plus particulièrement le coronavirus émis dans les gouttelettes de salive, peuvent rester en suspension dans l'air des milieux clos pendant plusieurs heures.

Comment aérer

Alors, pour éviter toute contamination, ouvrir les fenêtres de son bureau ou de chaque pièce de sa maison ou de son appartement est un geste barrière à part entière.

Aérez chaque pièce plusieurs fois par jour (quelques minutes toutes les heures si possible).

Tousser et éternuer dans son coude

Lorsqu’on est infecté, l’éternuement et la toux projettent des gouttelettes et microgouttelettes contenant des virus, saletés, poussières et sécrétions venant du nez et des poumons. Les microbes se transmettent très facilement par des minuscules gouttelettes qui sont projetées dans l’air quand une personne malade tousse ou éternue.

Comment tousser et éternuer

Éternuer ou tousser dans le pli de son coude, plutôt que dans ses mains limite le risque de contamination.

Si ce n’est pas possible, il est recommandé de se couvrir la bouche avec un mouchoir à usage unique, de le jeter puis de se laver les mains.